Tipps für das

gesunde Saunabaden

Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Saunabad.

Essen Sie vor der Sauna eine Kleinigkeit.

Beginnen Sie mit einer warmen Reinigungsdusche - gut abtrocknen.

Schwitzen Sie lieber kürzer und dafür intensiver.

Die ideale Temperatur bewegt sich zwischen 80 und max. 95 °C.

Die ideale Anzahl der Saunagänge liegt bei zwei oder drei.

Wenn möglich, liegen Sie in der Sauna.

Ca. zwei Minuten vor Verlassen der Kabine aufsetzen.

Nach Verlassen der Kabine gehen oder liegen.

Ruhephasen zwischen den Saunagängen einhalten.

Verzichten Sie auf jeden Fall während und nach der Sauna auf sportliche Betätigungen.